在“5.25”全国心理健康日来临之际，德阳农业科技职业学院以“育人先育心、匠心守初心”为主题，开展心理健康教育宣讲活动，帮助学生树立正确的健康观念，拥有阳光乐观心态。学校在5月27日特邀请到四川省心理协会委员、德阳市心理协会理事、罗江区安康医院心理健康指导师秦顾玲到学校开展心理健康教育讲座,讲解如何应对学习和生活中的心理压力，提供有效的调节方法和技巧，秦老师以其深厚的专业知识和丰富的经验，为师生们带来了一场心灵的盛宴。学校安全保卫处、心理健康咨询中心教师和各年级学生代表参与此次讲座。

讲座伊始，秦老师现场采访同学们——“你的压力是什么？” 学生的回答普遍是来自学习中的压力，比如，拿奖学金，不挂科，考英语四六级等压力。同学们列举了当代大学生所面临的压力，分别有情感压力，经济压力，加入社团活动和学习的冲突，身体压力，人际交往方面的压力和心理情绪压力等方面的压力等。秦老师依此把压力分类为学习工作压力、时间压力、身体压力、经济压力、人际压力、心理压力、情绪压力，并通过案例讲解和现场指导，帮助同学们释放压力，缓解自我不良情绪。

秦老师表示，大学生在学习、生活中面临着各种各样的挑战和压力，通过心理健康教育可以掌握实用的解压技巧和心理调节方法，是大学生提升心理素质、促进身心健康的有效途径。各位同学要提高心理保健意识，从“心”出发，珍惜当下，追求内心的平静与愉悦，以积极心态拥抱大学生活，收获更加美好的自己。

此次心理健康讲座深入浅出，理论与实际相结合，令大家如沐春风。大家表示，通过学习能更好地用积极的心态和科学的方法面对压力、管理情绪，以更加良好的身心健康状态、更加昂扬向上的精神风貌投入到学习、工作和生活中。

撰稿： 杨沛

来源：安全保卫处

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